<iframe src="https://r.voicy.jp/4p9qAx089lb"width="100%" height="385" frameborder="0" scrolling=”no” style="overflow:hidden"></iframe>
・否定的なことは言わない(考えるのは仕方ない)
・否定的な環境に身を置かない
・アファメーション(3ヶ月〜半年)
・自分との約束を守る
(やってしまったらリスタート、3ヶ月〜半年)
・挑戦の数を増やす(小さなことから)
・人に会う回数を増やす(異性がおすすめ)
・水を飲む(添加物を避ける)
・運動、筋トレをする
・外見を気にする、よくする
・自分を褒める(頑張ったこと、挑戦できたこと)→記入する(3ヶ月以上〜)
継続が自身につながる！
【褒め記録1】
ブログ継続6日達成！
仕事、機械の直し方教えてもらった！自分から聞いた！
